Acidentes Profissionais
Nesta página exploramos a importância de cuidar da saúde da coluna no ambiente de trabalho. Aqui, são identificados grupos e situações específicas que merecem uma atenção especial, tendo em conta a situação profissional. Aprenda mais sobre os riscos de saúde da sua profissão para prevenir futuros acidentes e lesões.
Trabalhadores de escritório
Quem trabalha em escritórios geralmente passa muito tempo sentado, muitas vezes em posições desconfortáveis. A postura incorreta e a utilização prolongada do computador podem contribuir para problemas de coluna.
Como prevenir:
- Inclua pausas regulares para mudar de posição e mexer-se um pouco
- Faça alongamentos com frequência
- Adote práticas ergonómicas no local de trabalho
- Mantenha uma postura adequada
Trabalhadores da construção civil
Enfrentam tarefas fisicamente exigentes, como levantar pesos, movimentos repetitivos e riscos de acidentes. Podem provocar várias lesões na coluna, se não forem seguidas medidas de segurança e técnicas de elevação.
Como prevenir:
- Aprenda sobre técnicas de elevação corretas
- Faça reuniões de segurança regulares
- Utilize equipamento de apoio, como cintos de segurança
- Incentive pausas para descanso
- Realize exames médicos regulares
Profissionais de saúde
Os profissionais de saúde estão, também, expostos a tarefas desgastantes e exigentes. Se as técnicas não são adequadas ou há esforço excessivo, pode causar tensão nas costas e problemas na coluna.
Como prevenir:
- Aprenda sobre técnicas de elevação adequadas
- Utilize auxiliares de elevação de doentes
- Faça exercício físico regularmente
- Promova uma cultura de sensibilização para a saúde
Profissionais de desporto
A prática desportiva exige um alto desempenho físico. Colisões ou solavancos repentinos podem levar a lesões na coluna. A realização de movimentos contínuos podem, também, causar tensão na coluna ao longo do tempo.
Como prevenir:
- Aprenda sobre as técnicas de treino corretas
- Inclua exercícios para equilibrar a força muscular e reduzir o risco de tensão ou lesão
- Faça consultas e exames de rotina para a coluna
- Utilize o equipamento adequado
- Descanse entre sessões de treino intenso ou competições
Casos práticos
Prof. Educação Física
Lutador de Boxe
